Hochsensibilität

Hochsensibilität
©pixabay

Hochsensibilität was ist das?

Die Hochsensibilität ist eine starke Empfindsamkeit, wie durch einen Verstärker, alle Reize wesentlich intensiver und differenzierter wahrzunehmen. Viele feinfühlige Frauen oder Männer leiden darunter, dass sie ein sensitiver Reaktionstyp sind. Hochsensible spüren zu viel indem sie durch ihre feinen Antennen alles aufnehmen. Diese Menschen sind sehr emphatisch und gewissenhaft, kreativ und denken in größeren Zusammenhängen. Sie besitzen darüber hinaus eine übergroße Arbeitsethik, setzten sich gern für den anderen ein und kämpfen viel um Gerechtigkeit.
Einige Hochsensible neigen leider auch dazu einen „Frondienst“ in Firmen zu verrichten. Selbst an Arbeitsstellen wo sie überfordert werden und daraufhin psychisch und physisch stark belastet werden. Völlig erschöpft und ausgebrannt geben sie dann den Job wieder auf. Für sie ist Anerkennung und die Sinnhaftigkeit der Arbeit besonders viel wert. Deshalb finden wir hochsensible Menschen besonders in selbstständigen Berufen, besonders als Heilpraktiker oder in anderen helfenden Berufen wieder. Aber der Wunsch nach Sicherheit und Versorgung lässt viele Hochsensible in ihrem Frondienst verharren. Sie fahren also zweigleisig, Sicherheit und Versorgung gegen das Risiko der Selbstständigkeit bzw. das Finden eines Traumjobs wo keine Plackerei herrscht und schließlich die wirkliche Berufung gefunden wird.

Bist du vielleicht hochsensibel?

Diese Reizempfindlichkeit macht sich bei den „Betroffenen“ unterschiedlich bemerkbar:
  • Ich fühle mich leicht überwältigt durch starke Sinneseindrücke
  • Ich lasse mich stark von Stimmungen anderer Menschen beeinflussen
  • Ich habe an geschäftigen Tagen das Gefühl mich stark zurückziehen zu müssen
  • Ich reagiere stark auf körperlichen Schmerz
  • Laute Geräusche bereiten mir Unbehagen
  • Kunstvolle Musik bewegt mich tief
  • Mir liegen manchmal die Nerven blank
  • Ich bin sehr schreckhaft
  • Ich bin ein gewissenhafter Mensch
  • Es bringt mich leicht außer Fassung wenn ich in kurzer Zeit zu viel erledigen muss
  • Hungergefühle stören mich sehr und die Konzentration und die Stimmung wird stark beeinträchtigt
  • Wenn ich mit anderen konkurriere oder beobachtet werden, während eine Aufgabe erledigt werden muss, dann werden ich nervös und unsicher
  • Als Kind galt ich als schüchtern und sensibel
  • Ich habe eine große Ahnung, wenn etwas in der Luft liegt
Wenn du dich hier in vielen der o. g. Punkte wiederfindest, bist du höchstwahrscheinlich hochsensibel.
Hochsensible bzw. auch HSPler genannt (Highly Sensitive Person) haben oft das Gefühl fehl am Platz zu sein. Sie sind sehr anfällig für Depressionen und Angst. Die Arbeitswelt nimmt da heutzutage wenig Rücksicht. Es muss alles top optimiert und Kosten minimiert laufen. Sog. „Underperformer“ sind weniger leistungsfähig und eher stressgeplagt als die mit dem „dicken Fell“. Was sich auch in solchen Sprüche zeigt: „Lass dir mal ein dickes Fell wachsen“, „Nimm dir nicht alles so zu Herzen“, „Du Mimose“, Gelobt sei was hart macht“ usw..

Ja wie lässt es sich mit Hochsensibilität leben?

Dem überreizten Gehirn sollte wo immer es möglich ist eine Auszeit gegeben werden. D. h. der Input sollte wo immer es geht minimiert werden. So kann man beim Autofahren das Radio ausschalten, beim Schlafen eine Schlafmaske und Ohrstöpsel tragen. Und bei Tätigkeiten wie Geschirr abwaschen, wasche ich nur ab um abzuwaschen. Manchmal hilft auch eine Drei-Minuten-Meditation. Das Erlernen von Entspannungstechniken oder Yoga ist sehr förderlich für die Regeneration. Die Abgrenzungsfähigkeit oder das sog. „Bei sich bleiben“ sind weitere positive Aspekte.
Und wenn du dich manchmal dabei ertappst, dass du dich persönlich angegriffen fühlst, solltest du dich vorher fragen: Geht es hier eigentlich um mich? Lerne diese Situationen umzudeuten, der andere hat wohl einen schlechten Tag. Manchmal sind aber auch nervtötende Konferenzen oder ein voller Speisesaal sehr nervtötend. Lege dir hiermit in Gedanken eine Rüstung an und visualisiere diese ganz klar und deutlich, sodass Reize an ihr abprallen.

Mit Hochsensibilität glücklich leben

Hochsensibilität Dieser Praxisratgeber hilft Hochsensiblen endlich zu verstehen, warum sie »anders« sind. Er verrät, wie sie mit Stolpersteinen im Privaten wie im Beruf umgehen und das eigene Potenzial nutzen.

Mit ausführlichem Selbst-Test

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.