Fasten

Mit Obst -und Gemüsesaft Fasten

Ganz getreu nach Hippokrates, er empfahl das gezielte Weglassen von Nahrung, um es als „inneren Arzt wirken zu lassen“.

Während des Fastens entgiftet und entschlackt der Körper indem keine belastenden Lebensmittel zu sich genommen werden. Demzufolge hilft es deinem Körper und deinem Geist einen Selbstheilungsprozess einzuleiten. Und alles in deiner Umwelt wird besser wahrgenommen. Sämtliche Stoffwechselvorgänge werden in Schwung gebracht.

Als Heilverfahren wurde Fasten in den 40er Jahren von Otto Buchinger und Hellmut Lützner wiederentdeckt. Ergänzend wurde ihren Patienten auch noch Heilbäder, Massagen und körperliche Bewegung mitverordnet. Wer den gesundheitlichen Effekt erhalten möchte, der sollte über einen längeren Zeitraum fasten, am Besten aber unter ärztlicher bzw. therapeutischer Kontrolle.

Wichtig ist, dass du als Fastender ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Mindestens 2-3 l täglich sollten getrunken werden, somit werden die Schlackenstoffe besser aus dem Körper ausgeschieden.

Während des Fasten wird überwiegend flüssige Nahrung zu sich genommen. Dies sind u. a. Gemüsesuppen, frisch gepresste Obst -und Fruchtsäfte oder grüne Gerstengrassmoothies.

Eine Erstverschlimmerung in den ersten Tagen ist möglich, diese kann sich mit Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit und Mundgeruch bemerkbar machen.

Warum Fasten?

✅ Deine körpereigenen Fettreserven werden zur Energiegewinnung in Bezug genommen


✅  Dein Übergewicht wird abgebaut


✅  Deine Blutfettwerte und Bluthochdruck wird reduziert


✅  Dein Herz wird geschützt

✅  Deine Entzündungsprozesse werden reduziert


✅  Bei dir entsteht ein neues Selbstwertgefühl und ein neues Körperbewusstsein


✅  Deine Schlafqualität und die Stimmungslage verbessert sich

Einige Personen sollten grundsätzlich Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten bevor sie eine Fastenkur beginnen. So z. B. stillende Mütter, Krebspatienten, Menschen nach Operationen oder Menschen die ein Organ transplantiert bekommen haben. Menschen die eine Mangelerkrankung haben oder sonstige Bedenken haben sollten einen Arzt vorher konsultieren.


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